Što se tiče problema s očima. Malo sam prelistavao tekstove i isprobao na sebi; uzrok i rješenje onog mutnog vida koji se zna pojavit je slijedeći.

Dok oči još nisu sasvim navikle a period prilagodbe je podosta dug dolazi do grčenja cilijarnih mišića zbog jake sunčeve svjetlosti. To se može dogodit i onima koji se duže vremena bave ovom praksom ako gledaju izvan sigurnog sata. Dakle prejaka svjetlost (a to je ona kod koje se naprežemo, a zrake sunca kao da su zakrivljene, čini se kao da ulaze sa strane) dovodi do grčenja cilijarnih mišića a oni uzrokuju mutan vid.

Postoji nekoliko metoda koje vrlo efikasno ponovo izoštravaju vid. Kad sam ih isprobao došlo je do trenutne promjene.
Tehnike su vrlo jednostavne a možete ih naći u sljedećim knjigama:
- Harry Benjamin - Bolji vid bez naočala
- Swami Satjananda Sarasvati - Asana, pranajama, bandha, mudra str.290
Inače i sve obrnute asane kod kojih je pojačan dotok krvi u glavu (ne pretjerivati - manje je više).

I u drugim knjigama o Jogi susreću se brojne tehnike kojima se utječe na glavu i oči. Ipak uvjeren sam da i bez tih tehnika stvari sjedaju na svoje mjesto...

Pozdrav

Ne sjećam se gdje sam ih skinio, evo stavit ću tu te vježbe.

Iz knjige bolji vid bez naočala:

Slijedeće vježbe služe olabavljivanju napregnutih i stegnutih
mišića oka, ukočenih i krutih kod onih koji pate od manjkavog
vida. Čineći ih savitljivim i gipkim, omogućavamo oku da se
slobodnije kreće i akomodira, a to omogućuje brži povratak
normalnom vidu.
Vježbe bi trebalo izvoditi sjedeći udobno u naslonjaču.

Vježba 1 (sl. 5):
Držeći glavu mirno iopušteno lagano pomičioči gore-dolje šest puta.
Oči bi se trebale kretati lagano i neprekidno prema dolje i prema gore što
je moguće više, bez napora, koristeći najmanju snagu.
Kad mišići postanu opušteniji bit ćeš u stanju gledati još niže i još više.
Ponovi šest pokreta dva ili t r i puta, s odmorom od sekundu-dvije između.

Vježba 2:
Pomiči oči u stranu što je moguće više, bez napora, šest
puta.
Kao i u prethodnoj vježbi, kad se mišići opuste, bit ćeš ih
u stanju pomicati dalje i lakše.
Ponovi dva ili t r i puta, ali ne zaboravi da uvijek upotrebljavaš
najmanju snagu, jer su vježbe namijenjene odstranjivanju
napregnutosti a ne njenom povećanju.
Odmori se sekundu-dvije između ponavljanja.

Vježba 3 (sl. 6):
Drži kažiprst desne ruke oko dvadeset centimetara ispred
očiju, onda prebaci pogled s kažiprsta na neki veći predmet,
udaljen t r i metra ili više — vrata ili prozor.
Ponovi deset puta, onda se odmori sekundu, i ponovi
deset prebacivanja pogleda dva ili tri puta. Vježbu izvodi brzo.
(To je najbolja vježba za popravljanje akomodacije, i trebalo
bi je vježbati onoliko često koliko voliš i gdje voliš.)

Vježba 4:
Pomiči oči nježno i lagano po krugu, a zatim ih pomiči u
suprotnom smjeru. Ponovi ovo četiri puta. Onda se odmori
sekundu, i ponovi ova četiri pokreta dva ili tri puta, pazeći da
to bude uz najmanji napor.
Sve spomenute vježbe trebalo bi izvoditi poslije dlanovanja,
s dlanovanjem od nekoliko sekundi između vježbe 1 i 2, 2 i 3,
3 i 4. (Nikad ne nosi naočale za vrijeme vježbi.)
Ove vježbe bi trebale trajati oko četiri ili pet minuta svakog
dana.


Joga vježbe su gledanje u korjen i vrh nosa u trajanju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, koliko je vježbaču ugodno.

Od sada mozete imati i svoju sungazing odoru...

Samo za ozbiljne sungazere imamo i majce:

http://cybermikan-sungazing-srbija.webs.com/

Hvala r8 !
Hvala Majkane !

PS: Šta je to dlanovanje?

[quote="cybermikans@yahoo.com"][quote="XYZ"][quote="cybermikans@yahoo.com"][quote="XYZ"]Hvala r8 !
Hvala [b]Majkane[/b] !

PS: Šta je to dlanovanje?[/quote]

lol

postao sam majka



bas su cudni neki ovi benefiti sungazinga [/quote]
Na što mislš Mikane? Molim te pojasni, ako se odnosi na mene.[/quote]

Pa napisao si Majka- ne pa se zezam kao i uvek [/quote]

Ajme, oprosti Mikane !
Nije bilo namjerno.

112. dan (jutro) 25. dan 2009. god.
18 minuta i 50 sekundi. Osecam se fantasticno nista ne jedem, samo zivim od energije sunca, vode koja je bila na suncu ceo dan i malo caja

113. dan (vece) 26. jun 2009. god.
19 minuta tacno! Uradjen sungazing u blizini okolnih zgrada, bos na zemlji. Moram naglasiti kada sam radio svoj sungazing da su me neki ljudi bas jako cudno gledali, ali nije me bilo puno briga za njih. Eh, sad da sam imao nasu novu sungazing majicu (o tome mozete naci na home page naseg sajta) ljudi bi mnogo bolje shvatili o cemu se radi i verovatno me ne bi gledali tako dugo sa cudjenjem. Ali posto sam odlucio da se posadim na to mesto za jutarnji i vecernji sungazing, bolje im je da se naviknu sto pre. LOL E, sad mnogo ce mi biti jace i bolje kada mi od nedelje stigne sungazing majica. Jedva cekam!!!! Dakle... osecam se super i savrseno i dalje zivim samo od energije sunca i vode koja je bila na suncu ceo dan sa malo caja na dan. Nikakvu hranu, voce niti povrce ne uzimam jel nemam zelje niti potrebe za tim.

114. dan (jutro) 27. jun 2009. god.

19 minuta i 10 sekundi. Ekstra dobar sungazing (sunčarenje) uradjeno u blizini kuce na zemlji, potpuno bos. Danas nije bilo ljudi tako da sam na miru mogao u potpunoj koncentraciji da uradim svoj sungazing. Osecaj je bio mnogo jaci kada sam stajao bos na zemlji, osetio sam energiju iz svemira, unutar sebe i energiju zemlje na kojoj stojim. Danas takodje nista nisam jeo samo jutarnje sunce, solarne vode i malo caja. Zelim ovde da budem jasan, mogu da pojedem sta god pozelim i to u jako malim kolicina, ali ja to NE ZELIM jel hocu u potpunosti da zavisim od energije sunca i svemira. To je moj izbor.

Koristim priliku najaviti

predavanje Hire Ratana Maneka
U organizaciji Centra Tara u Zadru

04. 07.2009. (subota) u 20,30 u zgradi Saveza samostalnih sindikata Hrvatske(Povjereništvo zadarske županije)

F. Bianchija 2 ZADAR (dvorana u prizemlju)

HIRA RATAN MANEK,
najpoznatiji "solarni" yogi na svijetu održat će

predavanje o SOLARNOJ YOGI

Zgrada se nalazi na Poluotoku, pored carine

Cijena ulaznice je 15 kn
nije potrebna prethodna rezervacija

info na 091 594 6894
www.centartara.com

115. dan (jutro) 28. jun 2009. god.
19 minuta i 20 sekundi. Uradjen sungazing i osecam se fenomenalno ceo dan, samo uz energiju sunca, malo vode i caja

116. dan (vece) 29. jun 2009. god.
19 minuta i 30 sekundi. Predivno crvenkasto sunce. Zaista ovaj sungazing mi je bio toliko snazan da ce mi biti i ostati kao jedan od najjacih utisaka ikada. Osecam takvu snagu u rukama da bih mogao bez problema da savijem najjacu gvozdenu sipku iako ne jedem nista vec poduze vreme. Dakle, uzivam na energiji sunca, malo vode i caja i dalje!